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現代人都知道運動對身體健康很有幫助,所以,有很多人會在晚餐吃飽後,到公園慢跑或是散步。但你會帶著手機一起運動嗎?現在有研究表示,運動時不管是打電話、傳簡訊,或是用Line跟朋友聊天,都會降低運動所帶來的好處,甚至還可能因此而造成運動傷害,研究刊登在《人類電腦行為與表現提升&健康期刊》(journals Computers in Human Behavior and Performance Enhancement & Health)。
美國俄亥俄州Hiram學院運動科學助理教授Michael Rebold表示,在運動時使用手機、與人說話或是發短訊,注意力都會被這些行為給分散掉,如此一來,可能會擾亂姿勢的穩定性,也會降低身體的平衡感。根據統計,打簡訊時會降低姿勢穩定性達45%,用手機講電話則會降低姿勢穩定性達19%,這些都可能會提高跌倒和肌肉骨骼損傷的風險。
那麼也許有人會問,運動例如慢跑、快走時聽音樂呢?是不是也不好呢?此研究也針對45名大學生來進行,結果發現,運動時使用手機聽音樂這件事情,並不會影響姿勢的穩定性。所以,如果你想在運動時聽音樂來提升效率,那麼,就放心去做吧!【本文經《健康傳媒》授權刊登】
旅館
下面附上一則新聞讓大家了解時事
航空業面臨寒冬,長榮卻創下營收歷史新高,和華航出現黃金交叉。當大家擔心陸客變少,他們佈局北美航線,讓公司不跟著景氣走,而是跟著自家計經典劃走。
2016年,長榮航空風雨不斷國內訂房。
外迎全球經濟景氣復甦遲緩,航空業競爭激烈、兩岸關係冷凍,地緣政治風險攀高、油價走揚等危機;內臨創辦人張榮發過世、董座經營權之爭。
內憂外患下,長榮航空卻悄悄改寫了台灣航空市場的生態。
去年,儘管長榮淨利衰退46%,僅34.7億元,合併營收卻高達1446.8億元,創下歷史新高,也讓長榮在營收首次與華航出現黃金交叉。營收與獲利皆超越了國籍航空老大哥,長榮究竟能否挾這股動能持續成長,穩坐第一大寶座?
關鍵1:以量補價 平均載客率居冠
繼2005年至2011年首任董事長任期後,去年3月,長榮航空董事長林寶水再於經營權風暴中走馬上任。
談起二度接任董座的挑戰,首度接受媒體獨家專訪的林寶水泰然表示,「我認為本質都一樣,就是永遠有挑戰。所有的動作都是為了成長,講直白一點就是:獲利。」
去年獲利衰退,除了客運運能增加,成本墊高之外,「因為競爭的關係,票價跟運費都下跌,使單位的運載收益也下降,」林寶水分析。
去年,長榮的客運票價平均下跌9%至10%;景氣不興,也造成貨運需求疲軟,長榮貨運營收、貨載與單位收益皆衰退。
「市場在跌,我不要跌也不可能,只是跌的速度要慢一點,」林寶水指出,長榮能長保動能的關鍵,就是高乘載率。
據國際航空運輸協會及民航局統計,2016年全球國際客運市場載客率平均79.6%,亞太航空公司平均載客率為78.6%,華航為78.4%,而長榮則達80%。
關鍵2:佈局早克服兩岸航線萎縮公寓式酒店
過去台灣航空業獲利不佳,還有一特殊原因:兩岸航線萎縮。
據觀光局統計,2016年陸客來台首度負成長,與前年相較,少了約67萬旅客人次,衰退16%。
長榮受創相對沒那麼嚴重,因兩岸航線去年佔客運營收僅10%至13%,華航約佔15%,去年解散的復興航空則是35%至40%。
「大環境的關係,整體經濟一直無法有效復甦,恐怖攻擊、廉航競爭,長榮表現還是穩定成長,」逢甲大學運輸科技與管理系副教授李克聰分析,「兩岸航線有些影響,但長程、越洋的航線穩定,可截長補短。」
林寶水訪談中頻頻提到經營航空業必須「看得遠、做得早」,這也體現在長榮事業版圖的方方面面。
「我們很早以前就認為北美是一個可進入的市場,現在時機到了,」包含從買飛機、準備人手等都佈局已久,特別是2013年加入全球性航空聯盟「星空聯盟」後更積極落實。
以星盟統計來看,2016年共有超過4500萬人次往來北美與亞洲,長榮鎖定龐大北美市場,積極擴增航點與航班。
再加上台灣具地理位置優勢團體訂房,長榮強化佈局台灣成為北美與東南亞的越洋中轉市場,建構軸幅式航網(藉由一個軸心機場,發展多個航點),持續增班。目前飛往北美共8個航點,每週航次近90班,2016年經台灣的中轉旅客數就成長27%;長榮也持續擴大東北亞、東南亞航次,2016年光日韓旅客數就較前年成長14%。
因應長程航線的佈局,長榮不僅淘汰效益不佳的機種,在購機策略上的評估相當精準且下手也早。
目前長榮的機隊規模為81架,「長榮很早就投入(波音)777的佈局,777兩顆引擎較其他機型更為省油,」長榮大學航管系教授黃泰林說。此外,目前購機規劃也早已排程至2020年,像環保節油的787夢幻客機也將入隊。
成立27年,長榮未曾發生過致死的飛安事故。去年,長榮獲得國際知名的航空服務調查機構Skytrax評為五星級航空公司,是全世界第8間、台灣第一間航空公司獲此榮譽。
對於第一次營收超越華航,林寶水更相信,長榮已經發展到可以放手與其他航空公司競爭、共榮的程度,「競爭會讓整個產業愈來愈好,」林寶水說。…(完整報導,請見《天下雜誌》第622期)
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※更多精彩報導,詳見《天下雜誌》網站。
※本文由天下雜誌授權報導,未經同意禁止轉載
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